こんにちは、りぼんです(^^)/この間、夫がコロナではないものの39℃もの高熱を出しました。
夫はとにかく小さい頃から熱を出しやすい人だったみたいで、体調を崩すとわりかしすぐ熱が出ます。
精子は熱に弱いため、熱をよく出す人はやっぱり不妊であることも多いそう。
うちもそのうちの一人なのですが、3つの栄養素を注意して取るようにしたら、劇的に改善したので同じように悩まれているかたがいましたらぜひ♪
もちろん、改善させるためにやったことは栄養素を取るだけではないので、改めて他に実施したこと等についてはまたお話したいと思います！！
運動率の改善
はじめに、私の旦那の精子の状態と変化についてお話しますね。
妊活を始める数か月前から、コロナのワクチンを打ったらもれなく毎度38℃以上の高熱を出すしそのほかにも普通に熱を出すことがよくありました。
◆全体精子運動率
基準値が50以上に対して、24.9％や36.5％。
◆高速直進精子運動率（動きが特に活発なもの、これらの割合が高いと妊娠する確率が高いらしい）
基準値が25以上であるのに対して、8.7％！ （さすがにこれを見たときは落ち込みました）
最早絶望的過ぎて、希望を失った時期もありました。それが、3つの栄養素を取ることで、
◆精子全体運動率 ：→ 49.3％ → 52％ → 76.2％ ！！ （基準値50以上）
◆高速直線精子運動率：→ 27.5％ → 31.5％ → 42％ ！！ （基準値25以上）
基準値を大幅に上回る結果へと改善できたのです！
精子運動率は約3倍、妊娠できるかの大きな基準となる高速直線精子に至っては5倍以上の結果を出すことができました。
次から早速摂取するようにした栄養素について説明していきますね♪
先生から聞きだした3つの栄養素
高速直線精子の運動率がこれじゃいくら私が頑張ったって結果なぞ出るはずない…！(´；ω；`)
CLの先生は、・その時の体調によってもかなり左右される ・精子の生成には約3か月かかるので、改善されるまで待つ 必要がある。
（先生は精子の運動率をそれほど気にしなくていいみたいな感じに言う。
でも毎回フーナー検査で「お宅の旦那さんの精子動いてないのわかります？これは正常な人の精子の動きです」と、動きの違いをモニターで見せられるのが私はいやだったし困ってました。）
じっとしていられない私は、「どうすればいち早く改善されるのでしょうか」と先生に聞きました。
すると、求めていた答えが…！
「ここら辺の栄養素をサプリメントで摂るといいよ」と、資料を渡されました。
タイミング法3か月目のこと。いや、もっと早く教えてほしかったよ、、！！
3つの栄養素とは、①コエンザイムQ10 ②亜鉛 ③総合ビタミン類 です！！一つずつ見ていきましょう。
①コエンザイムQ10
- コエンザイムQ10には、精子運動のエネルギーとなるATPを増やす役割があります。
- 摂取するものは、体内で変換の必要のない「還元型」を選びましょう。（「還元型」と酸化型」があります）
- 疲労回復にも効果的で、女性が飲むと卵子老化の予防や着床率ＵＰにも繋がります！
- 豊富な食品 イワシ、サバ、肉類
②亜鉛
- 精子量の増加、精子の運動率低下予防に効果があります。
- 不足すると細胞分裂が正しくできず、欠損したDNAになり精子の質がdownします。
- 女性が飲むと卵巣の機能低下予防になります。また、胎児の成長促進にも必須の栄養です！！
- 豊富な食品 牡蛎、鰻、レバー、豆類
③総合ビタミン類
- 特に抗酸化物質である、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEが大事。精子や卵子の質の低下を防ぎます。
- ビタミンEは血流促進効果があり、栄養を身体の隅々まで行きわたらせる効果あり。
- 血流が良くなると、女性は赤ちゃんのベッドとなる子宮内膜も厚くすることができます。
- 私は緑黄色野菜多めの食事に、マルチミネラルサプリを取り入れるようにしています。
まとめ ３つの栄養素を上手に取り入れよう♪
私は先生のアドバイスによって、高い総合サプリメントでなくていいから少しでも摂るように、とのことでDHCのサプリメントで全て摂っています。
できれば良質なものがいい、それに越したことはないのですが、結論から言うとこれらのサプリメントを摂って私の夫は3か月後からみるみる精子の運動率が改善したので、あまり高価なものに拘りすぎる必要はないのかな、と思っています。
また、安いものなら旦那さんの賛同も得やすいし、続けやすいと思います。
どうしても妊活は女性の負担が大きくなってしまうからこそ、旦那さんにできることがあれば協力してほしい！！
毎日の食事からももちろんですが、サプリメントも上手に取り入れて夫婦で充実した妊活ライフを送っていきましょうね♪(^^)/
